海馬媽媽的部落格

現時香港上班一族，因為工作壓力大、食無定時，愈來愈多人有都市疾病，例如胃痛。

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我都試過胃痛，痛的時候真係痛得冒冷汗，只可鱒下來或躺下來，食都食唔落⋯有時食胃藥都只能短暫消除疼痛感，所以要改善胃痛或再見胃痛必須由生活習慣著手改變！

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胃痛的原因有很多種：

- 暴飲暴食

- 壓力大

- 吃/喝太多傷胃的食品/飲品，例如：咖啡、酒水、辛辣食物、堅果⋯

- 不定時飲食

想改善胃病，一定要由生活習慣著手改變，例如：

- 飲食以少食多餐，營養豐富，清淡易消化為原則，以免胃部工作負荷過大

- 減少食/飲傷胃的食物或飲品

- 適當作息時間，讓胃部以及身體都有足夠休息

- 應保持放鬆愉快的心情，適時去旅行, 避免憂思惱怒及情緒緊張

當胃痛發生時，盡量不要勉強進食，慢慢飲水讓胃充分休息，或者也可考慮食乳酪 （含有乳酸菌能夠整腸保胃，促進消化機能，保護胃黏膜）、牛奶（能夠抑制胃酸，保護胃壁，黏膜，能夠緩解胃痛的不適）⋯

自己的胃要自己照顧。胃痛是一個徵兆，長期不處理，有機會會是胃癌的初期徵兆。自己要先照顧好自己，才可行更長的路!

了解更多胃癌症狀: https://www.hkioc.com.hk/zh/胃癌症狀全解構/

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